ผลไม้ประเภทฉ่ำน้ำ
สดชื่น แคลอรี่ต่ำ เติมน้ำให้กับร่างกาย
ย่อยง่าย เช่น แตงโม
เมล่อน แคนตาลูป มะละกอ
ร่างกายสดชื่นแล้วยังบำรุงผิวด้วย
เคล็ดลับสุขภาพ
ของทานเบาๆก่อนนอนแล้วยังดูดี
น้ำมะพร้าว
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน บำรุงผิวและผม
และช่วยให้หลับสบาย
มะเขือเทศแช่เย็น
ช่วยให้สดชื่นและนอนหลับสบาย ผิวพรรณดี
น้ำฟักทองอุ่น ๆ
มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว
แอปเปิ้ล
ให้พลังงานต่ำ และช่วยการทำงาน
ของระบบย่อยอาหาร
นมอุ่นๆ
นมวัวหรือนมถั่วเหลือง มีโปรตีนและแคลเซียม และยังทำให้หลับสบายด้วย
ธนวิตต เจียมประภา
(Managing Director of HA Thailand)
